banner932

Pandemide Alınan Kilolara Veda Edin

Bir yıldan fazla yaşadığımız bu zor günlerde ruhsal ve bedensel sağlığımızı korumak için seçimlerimiz altın değerindedir.

Gezegence yüzleştiğimiz karanlık günlerde kendimize ekstra değer verip daha çok bakmalıyız. Tek çaremiz bize iyi gelen deneyimlere odaklanmak ve çaba harcamaktır. Pandemiden dolayı aldığınız kilolar için kendinizi suçlamayı bırakın. Geçmiste yaptıgınız seçimlerin esiri olmayın.

Her yeni bir gün yeni seçimlerle varlığınıza sağlıklı ve mutlu deneyimler hediye etmeyi seçin. Uzun süredir tüm hayatımız değişti, zihnimiz tüm kısıtlanmalardan sıkılmışö ruhumuz engellenmişliklerden yorgun olabilir. Ruhsal ve fiziksel sağlıgınız için çabaya geçme özgürlüğünüz her zaman bize ait.

Çabaya geçmek çok zor gelebilir, yürüyüş yapmak, sağlıklı beslenmek bunlar için kendinizi çok yorgun hissediyor olabilirsiniz bu çok insancıl bir durum. Fakat böyle bir düzen, bulundugunuz ruh durumundan çıkmak, artık bi huzur istiyorumö sağlık istiyorum diyorsanız. İşte bunun için hayat her zaman sizin yanındadır.

Hayata ve kendinize güvenin düzenli yürüyüş yapmak için kendinizi lütfen zorlayın, çaba gösterin, doğayla iç içe olun, huzur veren müzikleri keşfedin. Yoğun bir iş ve aile hayatınız olabilir, evlerden çıkma işe dönüş döneminde daha yoğun olabilirsiniz, ya da çocuklarınızın sorumlulukları artmış onlara iyi ebeveyn olmak için zamanınızın çoğunu onlara ayırıyor olabilirsiniz. Fakat günlük kendinize ayırdığınız 1 saat tüm bu sorumluluklarınızı daha büyük istekle yapmanıza katkı sağlayacaktır.

Aldığınız kiloları vermek için basit bir formül yok, hiç yorulmadan çaba harcamadan, emek vermeden gitmeyecek kilolarınız. Rahat bölge dediğimiz günlük alışkanlıklarınızın dışına çıkma cesareti gösterdiğinizde daha enerjik, sağlıklı ve huzurlu bir beden hediye ediyorsunuz kendinize.

  • Ufak adımlarla başlayın.
  • Rakamlar yerinde davranış hedeflerine odaklanın. Mesela daha fazla su içmek, sebze tüketimini artırmak kısacası size iyi gelecek tüm davranışlar
  • Çabaya geçerseniz, nasıl hissedersiniz ideal kilonuzda olsanız hayatınızda fiziksel ve ruhsal neler değişir, liste çıkarın.

Çabada kalıp, sağlıklı seçimler yapmanız dileğiyle...

Öykü UMAN- Nutrition and Psychology Bsc

Nutritional Therapist

42 Harley St- London

348 Poole St- Bournemouth

Yazarımıza info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşarak sorularınızı iletebilirsiniz.

YORUM EKLE
banner647

banner646

banner814

banner559