banner646

banner974

banner814

12.09.2021, 15:42

Çabaladığın Kadar Sağlıklısın!

Vücüdumuzda bütünsel bir değişiklik yapmak için fizyolojimizi tanımakla sorumluyuz. Gün içinde birden bire sebepsiz yere yorgun hissediyor sık sık kendimizi üzgün buluyorsak, demir eksikliği anemisi bunu tetikliyor olabilir.

Sağlık ve yaşam kalitemizi belirleyen en önemli unsur, çabamızdır. Sağlığımız için kendimize ne kadar zaman ayırıyoruz? düzenli olarak kontrollerimizi yaptırıyor muyuz ? Vücüdumuzu ve fizyolojimizi ne kadar tanıyoruz?

Fiziksel yorgunluk, uyku bozuklugu, hızlıca değişen duygu durum bozuklugu bu sorunlar hayatınızda uzun süredir var ise kendimizi kontrol etmenin zamanı gelmiştir!

Demir Eksikliği nedir?

Kandaki demir oranı düşük olduğu zaman alyuvar üretimi azalır ve sonuç olarak hücre, doku ve organlara taşınan oksijen miktarında azalma meydana gelir. Demir eksikliği sonucunda demir eksikliği anemisi denilen kansızlık hastalığı ortaya çıkar. Demir, hücreler ve enzimlerdeki enerji santrallerinin bir parçası olarak da görev yapar ve vücut için büyük önem taşır.

DEPRESYON, ANKSİYETE VE DEMİR EKSİKLİĞİ

Serotonin ve dopamin depresyon ve anksiyete ile ilgili çok önemli iki maddedir.
Bunların üretilmesinde demir kullanıldığından; demir eksikliğinde tedavi zorlaşır..

UYKU BOZUKLUĞU VE DEMİR EKSİKLİĞİ


Gece yatarken ayaklarda rahatsızlık, uyuşma ve sürekli ayaklarını hareket ettirme ihtiyacı olarak tanımlanan “huzursuz bacak sendromu”nda en önemli faktör demir eksikliğidir. Bu ve bunun gibi hareket sistemini etkileyen hastalıklar “Dopamin” denen kimyasal ile ilişkilidir. Demir eksikliği dopamin üretimini bozduğundan, hastalığı büyük oranda arttırır. Bazı uyku bozukluklarında tek başına demir preparatı tedavi için yeterli olabilir.

DEMİR EKSİKLİĞİ VE ÇOCUKLAR
Sınır değerlerde demir eksikliği bile çocuklarda “öğrenme bozukluğu” yapabilir.
Demir eksikliğinin, zeka puanının düşürdüğü, matematik öğrenme güçlüğünde etkisi olduğu gösterilmiştir. Büyüme çağında, özellikle ergenlik dönemlerinde kızlarda görülen ağır eksiklikler, hem okul başarısını hem sosyal ilişkilere ağır zararlar verebilir.

Vücutta demir ihtiyacının artması nedeniyle ortaya çıkan demir eksikliği nedenleri;

  • Emzirme dönemi
  • Sık aralıklarla doğum yapmak
  • Büyüme çağında olmak
  • Ergenlik dönemi şekilde sıralanabilir.

Vücuttan demir kaybı sonucu eksiklik nedenleri;

  • Adet kanamalarının şiddetli olması
  • Mide ülseri, hemoroid, kaza gibi nedenlerle aşırı kan kayıplarının ortaya çıkması
  • Aşırı egzersiz yapılması nedeniyle idrar ve terle demir gibi mineral ve diğer eser elementlerin kaybında artış olmasıdır.

NASIL ANLARIZ?
Aile hekiminin yaptırabileceği, temel hemoglobin ve hematokrit ölçümleri bile fikir verebilir. Ancak vücuttaki depo demiri gösteren ferritin, demir bağlama testleri daha ayrıntılı bilgi verir.
Bu konuda aile hekiminiz sizi yönlendirecektir.

Kaynaklar:

*British Columbia Medical Association, Guidelines and Protocols Advisory Committee. Iron deficiency-Investigation and management, 2010. http://www.bcguidelines.ca/pdf/iron_ deficiency.pdf 5. Stoltzfus RJ, Dreyfuss ML. Guidelines for the use of iron supplements to prevent and treat iron deficiency anemia. Geneva, Switzerland: World health Organisation, 1998. http://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/ guidelines_for_Iron_supplementation.pdf 6. Assessing the iron status of populations. 2nd edition, Geneva, Switzerland: World health Organisation, 2007. http://www. who.int/nutrition/publications/micronutrients/anaemia_iron_ deficiency/9789241596107.pdf

Yorumlar (0)
banner647
banner872
banner999
19
açık
banner997
banner1000
banner1003
banner1007
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Altay 7 15
2. Beşiktaş 7 14
3. Trabzonspor 6 14
4. Hatayspor 6 13
5. Fenerbahçe 6 13
6. Konyaspor 6 12
7. Alanyaspor 6 12
8. Karagümrük 6 11
9. Kayserispor 6 10
10. Gaziantep FK 6 8
11. Galatasaray 6 8
12. Sivasspor 6 6
13. Adana Demirspor 6 6
14. Malatyaspor 6 6
15. Göztepe 6 5
16. Kasımpaşa 6 5
17. Antalyaspor 6 5
18. Başakşehir 6 3
19. Giresunspor 6 1
20. Rizespor 6 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 6 16
2. Ankaragücü 6 12
3. Eyüpspor 6 12
4. Erzurumspor 6 12
5. Tuzlaspor 6 11
6. Kocaelispor 6 10
7. Bandırmaspor 6 9
8. Manisa FK 6 9
9. Boluspor 5 7
10. Samsunspor 5 7
11. Altınordu 6 7
12. Menemenspor 6 7
13. Adanaspor 6 6
14. Balıkesirspor 5 6
15. Denizlispor 6 6
16. Bursaspor 6 5
17. Gençlerbirliği 6 5
18. İstanbulspor 5 4
19. Ankara Keçiörengücü 6 4
Takımlar O P
1. Chelsea 5 13
2. Liverpool 5 13
3. M. United 5 13
4. Brighton 5 12
5. Man City 5 10
6. Everton 5 10
7. Tottenham 5 9
8. West Ham 5 8
9. Brentford 5 8
10. Aston Villa 5 7
11. Watford 5 6
12. Leicester City 5 6
13. Arsenal 5 6
14. Crystal Palace 5 5
15. Southampton 5 4
16. Wolverhampton 5 3
17. Leeds United 5 3
18. Newcastle 5 2
19. Burnley 5 1
20. Norwich City 5 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 16
2. Atletico Madrid 6 14
3. Real Sociedad 6 13
4. Sevilla 5 11
5. Valencia 6 10
6. Rayo Vallecano 6 10
7. Barcelona 5 9
8. Real Betis 6 9
9. Athletic Bilbao 6 9
10. Osasuna 6 8
11. Mallorca 6 8
12. Villarreal 5 7
13. Espanyol 6 6
14. Cádiz 6 6
15. Elche 6 6
16. Levante 6 4
17. Celta de Vigo 6 4
18. Granada 6 3
19. Getafe 6 0
20. Deportivo Alaves 5 0
banner978
banner916
Günün Karikatürü Tümü
banner928