banner646

banner974

banner1013

banner814

21.06.2021, 23:06

Bedenini sev ruhunu besle

Varlık olarak sadece fiziksel bir bedenden oluşmamaktayız. Kendimizi bedenen,zihnen ve ruhen değerlendirmeli bütünsel olarak varlığımıza iyi gelecek adımlara odaklanmalıyız.

1 yıldan fazla geçirdiğimiz bu zorlu günlerde varlığımız yeterince zorlandı, bu süreci daha verimli yönetmek için yeni keşifler yapmak bedenimiz ve ruhumuz için farklı yolculuklara çıkmak ruhumuzu besler.

Günlük olarak kendimize ayırdığımız zihnimizi sakinleştirdiğimiz 10 dakika bütün günümüzü daha sakin bir zihinle geçirmemize zemin oluşturur.

Zihin meşkul olduğunda, stres gibi yüzleşmek istemediğimiz duygularla karşılaştığımızda bu yeme seçimlerimizi de etkiler ve kendimizi zararlı kilo alacağımız bir döngünün içinde bulabiliriz.

Farkındalıkta kalmazsak, kendimizi değerlendirmeden, analizden uzak yaşarsak bu döngü tehlikeli boyutlara ulaşır ve bizi yorar.

Kilo vermek için öncelikle kendimizi duygusal olarak analiz etmeli, hangi değişimlere ihtiyacımız olduğunun analizini yapmak ve bunun için zaman ayırmak her anlamda bize güçlü kanatlar takar.

Bedeninizin kontrolü tamamen sizin elinizde, bunun aksini düşünmek zihin manüpulasyonudur.

Kendinize inanın ve ufak adımlarla rahat bölgenizden çıkmayı seçin.

Diyetisyen Öykü Uman

42 Harley Street- Londra

348 Poole Road – Bournemouth

Diyetisyenimize info@umannutrition.co.uk adresinden ulaşabilirsiniz.

Yorumlar (0)
banner647
banner872
banner1022
17
az bulutlu
banner1026
banner673
banner1015
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 9 21
2. Hatayspor 9 19
3. Fenerbahçe 9 19
4. Beşiktaş 9 17
5. Karagümrük 9 17
6. Galatasaray 9 17
7. Alanyaspor 9 17
8. Altay 10 15
9. Konyaspor 9 14
10. Adana Demirspor 9 12
11. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
12. Kayserispor 9 11
13. Gaziantep FK 9 11
14. Sivasspor 9 10
15. Başakşehir 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Göztepe 9 8
18. Giresunspor 9 8
19. Kasımpaşa 9 6
20. Rizespor 9 1
Takımlar O P
1. Ankaragücü 10 24
2. Ümraniye 9 21
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 9 18
5. Kocaelispor 8 16
6. Bandırmaspor 9 15
7. Tuzlaspor 8 14
8. Samsunspor 8 11
9. Gençlerbirliği 8 11
10. Menemenspor 9 11
11. İstanbulspor 8 10
12. Denizlispor 9 10
13. Altınordu 9 10
14. Adanaspor 10 9
15. Manisa FK 10 9
16. Boluspor 8 8
17. Bursaspor 8 8
18. Balıkesirspor 8 6
19. Ankara Keçiörengücü 8 4
Takımlar O P
1. Chelsea 8 19
2. Liverpool 8 18
3. Man City 8 17
4. Brighton 8 15
5. Tottenham 8 15
6. M. United 8 14
7. West Ham 8 14
8. Everton 8 14
9. Arsenal 9 14
10. Brentford 8 12
11. Wolverhampton 8 12
12. Leicester City 8 11
13. Aston Villa 9 10
14. Crystal Palace 8 8
15. Southampton 8 7
16. Watford 8 7
17. Leeds United 8 6
18. Burnley 8 3
19. Newcastle 8 3
20. Norwich City 8 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 9 20
2. Osasuna 10 18
3. Real Madrid 8 17
4. Sevilla 8 17
5. Atletico Madrid 8 17
6. Rayo Vallecano 9 16
7. Barcelona 8 15
8. Real Betis 9 15
9. Athletic Bilbao 8 13
10. Valencia 9 12
11. Espanyol 9 12
12. Villarreal 8 11
13. Mallorca 9 11
14. Elche 9 9
15. Celta de Vigo 9 7
16. Cádiz 9 7
17. Granada 9 7
18. Levante 9 5
19. Deportivo Alaves 8 3
20. Getafe 9 2
banner892
banner916
Günün Karikatürü Tümü
banner928