banner1189

banner1310

banner974

banner646

banner1315

banner1287

banner1068

banner1299

Öykü UMAN

Bütün Yazıları

Öykü UMAN

Hamilelikteki duygusal değişim ve bebeğe etkisi

Anne karnındaki bebeğin bağırsak yapısını annenin hamilelik sürecindeki duygu durumu  belirliyor Ucla üniversitesinde yapılan çalışmaya göre hamilelik süresince zor zamanlar geçiren annelerin  bebeklerinde 2 yaş döneminde bağırsak...
06 Ekim 2023

Sürdürelebilir Zayıflama - Ailesel Beslenme Terapisi ile Mümkün

Kilo verme sürecinde,  birlikteyken güvende hissettiğimiz kişilerin desteğini hissetmek, ve süreci birlikte paylaşmak oldukça önemlidir  ailenin tüm üyelerinin yeme alışkanlığı kilo vermek isteyen bireyin kilo verme başarısını...
22 Eylül 2023

Diyabet tedavilerinin yeni yıldızı: Yıldız Çiceği (Dahlia)

Her geçen gün yeni tedaviler ve doğal yöntemler için harika bir çabadalar bilim adamları. Kronik rahatsızlıkların başında yer tip2 diyabet  tedavisine önemli bir rol oynadığı bulunan yıldız çiceği, diyabet tedavilerinin yeni yıldızı...
07 Eylül 2023

Barsaklardaki Stres Radarına Dikkat

Duygularınızı etrafınızdan hatta kendinizden bile gizleyebilirsiniz gizleyemediğiniz tek yer barsak hücrelerinizdir.Ne yersem sürekli şişiyorum, her zaman ishalim, uykularım kaçtı diyorsanız duygularınızı  saklayamadığınız barsak...
27 Ağustos 2023

Kekik çayı ile tatlı rüyalar

Uyku, insan varlığı için oldukça önemlidir, fizyolojik ve psikolojik dengemizi sağlamamızda en önemli faktörlerden biridir. Beden ve zihin uyumunu doğrudan ilgilendiren uykumuzun kalitesi ertesi güne bizi hazırlayarak gerekli fizyolojik ve psikolojik...
11 Ağustos 2023

Eylem Diyeti

Her yıl, her sezon yeni bir diyet  akımı ile karşılaşıyoruz, insan varlığının en büyük hassasiyeti bedenidir. Bedenimizde ve zihnimizde rahat ve güvenli hissetmediğimizde, rutin hayatımızda denge kurmamız zorlaşır ve bu hayatımızın...
18 Temmuz 2023

Diş Hastalıklarında Görünmeyen Tehlike : Alzhemier

Vücudumuzdaki tüm sistemler, mükemmel bir uyum ile çalışmaktadır. Yeterli ve dengeli bir sağlık rutininiz var ise, sağlığınız için gerekli  alışkanlıkları yaşamınızda disiplinli bir şekilde oluşturduysanız, kolayca hastalanmanız...
05 Ocak 2023

Göz Sağlığı için Gojiberry

Goji berry; anavatanı Tibet olan, küçük yumuşak meyveleri olan kırmızı renkli bir meyvedir. Goji berry bin 700 yıl boyunca Tibet'te yetiştirilmiş, Türkiye'ye ise son yıllarda getirilmiş bir meyvedir. Ocak yayınlanan ve Kaliforniya'da...
26 Şubat 2022

Migrene giden yolda, 3 vitamin-mineral eksikligi

Amerika Ağrı Derneğinin yaptıgı çalışma, migren ve mineral- vitamin serum düzeyi ilişkisi incelenmiştir. Bu toplantılarda, bazı vitamin düzeylerinin migrenden kaynaklı baş ağrılarına etki edebileceği potansiyeli üzerinde duruldu. Araştırmacılar,...
04 Şubat 2022

Depresyon, beslenme ve bağışıklık sistemi

Bizleri insan yapan özelliklerden biri de duygularımızdır. Geniş yelpazesi olan duygulardan negatif olanları bizi zorlar, rutin hayatımızı devam edemez hale getirebilir. Üzüntülü kaygılı ruh hali, önceden zevk ile yaptığımız aktivitelere...
26 Ocak 2022

Glikoz İntoleransına Dikkat

Bozulmuş açlık glikozu ya da halk arasındaki tanımıyla gizli şeker hastalığına glikoz intoleransı denir. Glikoz intoleransı olan kişilerde metabolizma bozukluğu çok sık görülür. Aslında diyabete giden ilk adım olarak da görülebilir...
15 Ocak 2022

Fermantasyon Ürünlerin Hayatımızdaki Önemi

Fermantasyon, yüzyıllardan beri uygulanmakta olan hem  en ekonomik hem de  en değerli yiyecek koruma yöntemlerinden biridir. Fermantasyon  ya da daha bildiğimiz ifade ile ‘' mayalanma'' bir maddenin bakteriler, mantarlar...
06 Ocak 2022

Yeni Yıl ve Yeni Başlangıçlar

Yaklaşık 2 yıldır, beklenmedik zor deneyimleri barındıran günler geçiriyoruz. Kendimize her anlamda verdiğimiz değer bu zor günlerde hayati önem taşıyor. Hem psikolojik hem fizyolojik olarak etkilendiğimiz bu günlerde sağlığımızı korumak,...
27 Aralık 2021

Obezite ve Kanser

Rutin hayatımızdaki besin seçimlerimiz hayatımızı doğrudan fizyolojik ve psikolojik olarak etkiler. Sürekli kalorisi yüksek, doymuş yağlı, şekerli besinleri tüketmek hayatımızda karşılaşmak istemediğimiz deneyimlere yol açabilir. Organlarımıza...
27 Kasım 2021

Çabaladığın Kadar Sağlıklısın!

Vücüdumuzda bütünsel bir değişiklik yapmak için fizyolojimizi tanımakla sorumluyuz. Gün içinde birden bire sebepsiz yere yorgun hissediyor sık sık kendimizi üzgün buluyorsak, demir eksikliği anemisi bunu tetikliyor olabilir. Sağlık ve yaşam...
12 Eylül 2021

Gıdalarda Çok Zararlı 5 Katkı Maddesi

Yeni bir sezonun başındayız, bol yağmurlu günlerde, canınız sıkılabilir, bir poşet dolusu paket ürünü heycanla ve mutlulukla supermarketlerde özenle seçip alışverişinizi tamamlamış olabilirsiniz. Hayatta herşey seçimlerimizden dolayı...
09 Temmuz 2021

Premenstruel Sendrom ve Beslenme

Premenstrüel sendrom (PMS) halk arasındaki adıyla adet öncesi gerginlik, üreme çağındaki milyonlarca kadını etkileyen bir problemdir. Genellikle 25-35 yaş arasında başlayan PMS belirtileri kadınların yaklaşık %85'de görülür . Ancak...
02 Temmuz 2021

Bedenini sev ruhunu besle

Varlık olarak sadece fiziksel bir bedenden oluşmamaktayız. Kendimizi bedenen,zihnen ve ruhen değerlendirmeli bütünsel olarak varlığımıza iyi gelecek adımlara odaklanmalıyız. 1 yıldan fazla geçirdiğimiz bu zorlu günlerde varlığımız yeterince...
21 Haziran 2021

Aman Susuz Kalmayın!

KONSANTRASYONU AZALTIYOR Beynin yüzde 75'i sudan oluşuyor. Hafif seviyelerde susuzluk duygu durum ve bilişsel işlevlerde bozulmalara neden olabiliyor. Susuzluk sonucu konsantrasyon azalırken, kısa süreli hafıza gibi bilişsel işlevin performansı...
14 Haziran 2021

Tatlı Krizine 3 adımda veda edin!

Tatlı krizinin birçok sebebi olabilir, öncelilkle fizyolojik olarak kendimizi control etmek ve bunun için gerekli kan tahlili yaptırmak çözümün ilk adımını oluşturur. Fizyolojik ve psikolojik olarak kendimizi analiz ettikten sonra bilinçli farkındalıkla...
07 Haziran 2021

Bedende Farkındalık! Metabolik Sendroma Dikkat

Metabolik sendrom, kalp krizi, felç ve şeker hastalığı riskini artıran bazı risk faktörlerinin bir arada bulunduğu tehlikeli bir tablodur. Her biri sağlığı tehdit eden aşağıdaki 5 durumdan en az 3 tanesinin bir arada bulunması metabolik sendrom...
01 Haziran 2021

Pandemide Alınan Kilolara Veda Edin

Bir yıldan fazla yaşadığımız bu zor günlerde ruhsal ve bedensel sağlığımızı korumak için seçimlerimiz altın değerindedir. Gezegence yüzleştiğimiz karanlık günlerde kendimize ekstra değer verip daha çok bakmalıyız. Tek çaremiz bize...
19 Nisan 2021

Bağırsak Dostu Baharatlar

Barsak Dostu Baharatlar Tarçın Bakterinin etkilerini kısa sürede yok ederek bağırsakların işlevselliğini artırır. Kolon kanserine davetiye çıkaran nitrozamin maddesinin oluşumunu engeller. Bağırsak ve kolonlardaki hücrelerin yapısını güçlendirir....
09 Temmuz 2020

Çocuklarda Beslenme, Fiziksel Aktivite

Sağlıklı beslenmek ve fiziksel olarak aktif olmak, özellikle çocuklar ve ergenler için önemlidir. Çünkü beslenme ve yaşam tarzları, hayat kalitesini ve büyüme-gelişimelerini etkiler. Çocukluk çağı obezite oranları artmaktadır. Ancak hükümetin...
27 Şubat 2020

Yeni Yıl, Yeni Sen!

Yeni yıl eski deneyimlere veda, yepyeni başlangıçlara merhaba dediğimiz herkesi heycanlandıran bir dönem. 2019'da yasadıgımız deneyimleri, dönüştürüp analiz ederiz gerekli dersleri çıkarmak bize hayata dair güçlü kanatlar takar. Çabada...
20 Aralık 2019
banner1322
banner872
banner1207
banner1325
banner673
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 14 37
2. Galatasaray 14 37
3. Beşiktaş 14 26
4. Kayserispor 14 26
5. A.Demirspor 14 23
6. Trabzonspor 14 23
7. Kasımpasa 14 21
8. Rizespor 14 21
9. Antalyaspor 14 20
10. Hatayspor 14 18
11. Karagümrük 14 17
12. Ankaragücü 14 17
13. Sivasspor 14 15
14. Gaziantep FK 14 15
15. Konyaspor 14 14
16. Pendikspor 14 13
17. Başakşehir 14 12
18. Samsunspor 14 11
19. Alanyaspor 14 11
20. İstanbulspor 14 8
Takımlar O P
1. Eyüpspor 14 36
2. Kocaelispor 14 29
3. Bandırmaspor 14 26
4. Göztepe 14 26
5. Bodrumspor 14 24
6. Gençlerbirliği 14 24
7. Sakaryaspor 14 23
8. Ahlatçı Çorum FK 14 20
9. Keçiörengücü 14 19
10. Erzurumspor 14 18
11. Manisa FK 14 17
12. Boluspor 14 16
13. Ümraniye 14 15
14. Adanaspor 14 15
15. Şanlıurfaspor 14 14
16. Pendikspor 0 0
17. Tuzlaspor 14 12
18. Giresunspor 14 9
19. Altay 14 5
Takımlar O P
1. Arsenal 14 33
2. Liverpool 14 31
3. M.City 14 30
4. Aston Villa 14 29
5. Tottenham 14 27
6. Newcastle 14 26
7. M. United 14 24
8. Brighton 14 22
9. West Ham United 14 21
10. Chelsea 14 19
11. Brentford 14 19
12. Crystal Palace 14 16
13. Wolves 14 15
14. Fulham 14 15
15. Nottingham Forest 14 13
16. Bournemouth 14 13
17. Luton Town 14 9
18. Everton 14 7
19. Burnley 14 7
20. Sheffield United 14 5
Takımlar O P
1. Real Madrid 15 38
2. Girona 15 38
3. Barcelona 15 34
4. Atletico Madrid 14 31
5. Athletic Bilbao 15 28
6. Real Sociedad 15 26
7. Real Betis 15 25
8. Las Palmas 15 21
9. Valencia 15 19
10. Getafe 15 19
11. Rayo Vallecano 15 19
12. Villarreal 15 16
13. Deportivo Alaves 15 16
14. Osasuna 15 15
15. Sevilla 14 13
16. Cadiz 15 12
17. Mallorca 15 11
18. Celta Vigo 15 9
19. Granada 15 7
20. Almeria 15 4
banner892
banner916
Günün Karikatürü Tümü
banner928