İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli, yaşlı bireylerde fiziksel egzersiz ve sosyal desteğin, bağımsızlık, toplumsal katılım ve uzun ömür için temel unsurlar olduğunu belirtti.
Üniversiteden yapılan açıklamaya göre, Dünya Fizyoterapi Konfederasyonu tarafından her yıl 8 Eylül'de kutlanan Dünya Fizyoterapi Günü için bu yılın teması, "Sağlıklı Yaşlanma, Düşme ve Zayıflığın Önlenmesi" olarak belirlendi.
Açıklamada görüşlerine yer verilen Hilal Denizoğlu Külli, sağlıklı yaşlanmanın sadece yaşam süresini uzatmak değil, aynı zamanda bu yılları bağımsız, üretken ve kaliteli geçirmek anlamına geldiğini belirtti.
Yaş ilerledikçe kas kütlesi ve kemik yoğunluğunun azaldığını, bunun da gündelik yaşamda merdiven çıkma, pazar poşeti taşıma veya torunları kucağa alma gibi basit aktiviteleri zorlaştırabildiğini aktaran Kulli, bu nedenle fiziksel gücün, özgürlüğün korunmasında kritik rol oynadığını kaydetti.
Sağlıklı yaşlanmada fiziksel olarak güçlenmenin önemli olduğuna dikkati çeken Külli, şöyle devam ettii:
"Fiziksel olarak güçlenmenin faydaları, her yaş için saymakla bitmez. Düzenli egzersiz, kas-kemik sağlığını korumak ve daha uzun süre bağımsız kalmanın, kaliteli ve üretken bir yaşam sürmenin en önemli yollarından biridir. 'Egzersiz, tablet haline dönüştürülebilecek bir ilaç olsaydı dünyanın en güçlü ilacı olur' denir. Şu an egzersizin faydalarını yaratacak bir ilaç yok ancak ücretsiz ve kendi başınıza yaparak bu faydaları elde etmemeniz için hiçbir neden yok."
Külli, başta diyabet, hipertansiyon ve birçok kardiyovasküler hastalıklar, düşmeler, kırıklar, romatizmal ağrılar gibi birçok kas iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesinin, bellek, dikkat ve öğrenme gibi bilişsel işlevlerin olumlu yönde etkilemesi ve özellikle depresyon ve kaygının azaltılması için egzersizin her türlü ilaçtan daha yüksek bir faydaya sahip olduğunun altını çizdi.
Türkiye'de birçok yaşlı bireyin fiziksel zorluklar ve erişim problemleri nedeniyle evlerine kapandığını, bunun da hareketsizlik, sosyal izolasyon, rol kaybı, duygusal bozukluk ve yeniden hareketsizlik şeklinde bir kısır döngüye yol açtığını aktaran Kulli, fiziksel güçlenmenin yalnızca kas ve kemikleri değil, aynı zamanda sosyal hayatı, ruh sağlığını ve toplumla bağı koruduğunu vurguladı.
Külli, bireysel veya grup yürüyüşleri, bahçede çiçeklerle ilgilenmek ya da mahallede basit park buluşmalarının bile yaşlı bireylere bedensel ve ruhsal canlılık kattığını ifade etti.