Hisar Intercontinental Hospital İç Hastalıkları ve Romatoloji Bölümü Başkanı Prof. Dr. Mehmet Soy, alınacak basit önlemlerle sağlıklı bir uçak yolculuğu yapmanın mümkün olduğunu söyledi. Dr. Soy, şu uyarılarda bulundu:
> Bulunduğunuz ülkeden doğuya doğru uçuyorsanız Jet-lag olmamak için daha erken; batıya doğru uçuyorsanız daha geç saatteki bir uçuşu tercih edin.
> Uçuş öncesi mutlaka yüksek proteinli kahvaltı yapın ve bol su için. Uçuş süresince susuz kalmamaya dikkat edin.
> Varış gecesinde uyku verici serotonin ve melatonin düzeyini artırmak için, yüksek karbonhidratlı akşam yemeği yiyin. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, yatma zamanında bir doz melatonin (0,5-5 miligram) yardımcı olabilir.
> Yüksekte solunan havada daha az oksijen molekülleri vardır. Kanda oksijen seviyesinin düşmesine bağlı olarak tuz seviyesi yoğunlaştığı için daha az tuzlu yiyin; muz, küçük bir simit gibi atıştırmalıklar tüketin.
> Basınca bağlı bağırsaklardaki gaz problemini engellemek için uçuştan 3 gün önce havuç, ahududu, probiyotik yoğurt tüketmeye başlayın.
MRSA'DAN KORUNUN
Havayolu ile bulaşan ve antibiyotiğe dirençli MRSA'dan korunmak için koridor yerine pencere kenarını tercih edin.
Uçak yolculuğunda hasta olmamak için
Bunlar da ilginizi çekebilir