Zayıflamak ne demek? Bilinçaltımızın zihnimize yüklediği anlam nedir bu konuda? Kilo kaybetmek... Kilo vermek...
Daha düşük kiloya sahip olmak... bişeyler azalıyor, zayıflıyor, eksiliyor sanki... Psikolojik olarak hissetiğimiz duygu bende birşeyler fazla, atmalıyım, eksilmeliyim duygusu daha çok... Bilincinizde hissetiğiniz zayıflık, güçsüz duygular...Bilincinizi zayıflatmamak kilo yönetiminde ideal kilonuza ulaşmak için çok önemli! Bu yüzden zayıflamayın, farkedin, düşünce kalıplarınızı değiştirin!
Diyet yapmakla başlayan zayıflama isteğimiz, kilo verme hızımız yavaşladığında odak noktamız güçlü değilse başarısızlık kilo yönetimi hissiyle sonuçlanıyor. Aslında kilo vermek demek, yaşadığınız ve memnun olmadığınız hayatı değiştirmek için zihninizin size somut olarak sunduğu bir mesaj...
Hayalkırıklıkları, değersizlik hissi, yaşadığımız olumsuz deneyimler, hayatınızda değiştirmeniz gereken etkenlerin olduğunu bilinç altınıza fısıldar. Bu da ilk olarak bedeninizde yapmak istediğiniz değişikliklerle belirir. Daha az kiloya sahip olmak, fit görünme isteği, güzel kıyafetler giymek ve bunların hepsi sonunda diyet yapma davranışını beraberinde getirir.
Buradaki gerçek mesajı almak oldukça önemli! Odak noktanız vermeniz gereken kilolarda değil sağlıklı yeme alışkanlıklarınızın size kazandırdıklarında olmalı, yani zayıflamak, birşeyleri kaybetmekten ziyade bedeninizi, sağlığınızı artırmak için çaba gösterin.
Tüm vücut sistem ve organlarının daha verimli çalışması, vücudunuzun ; oksijeni, besinleri daha verimli kullanarak yağ oranınınızın ideal seviyelere getirmesini düşünmek ve imgelemek gerek! Neyi imgeliyorsan düşünce elektriğe dönüşerek anlam kazanıyor ve deneyim olarak sana geri dönüyor. Engellerle karşılaştığında kendini kötü hissetmek zorunda değilsiniz. Gözlerinizi kapatın imgeleyin, engellere rağmen kendini mutlu hissetmeye çaba göstermeye odaklanın!
Hareket seviyeniz biyolojik yaşınızın ölçüsüdür. Çocukların hareketliliğini ve yaşlıların yavaşlığını düşünün. Siz ne kadar hareketlisiniz? Hergün küçük bir başarı elde edin, olumsuz duygularınız olumsuzluklara odaklanmandan kaynaklanıyor.
Doğanın oksijeninden faydalanın, hergün ufak adımlar atarak fiziksel aktivitenizi artırın. Biyolojik yaşınızı gençleştirin.
Her yeni bir karar yeni bir deneyim,
Her yeni bir deneyim yeni bir başlangıç,
Güzel başlangıçlarınız olması dileğiyle...
Diyetisyen Öykü UMAN
Yazarımıza [email protected] adresinden ulaşabilir, sorularınızı iletebilirsiniz
