banner646

banner974

banner814

Üç Öğün Yemek Yiyerek 50 Kilo Verdi

İngiltere’nin başkenti Londra’da yaşayan 48 yaşındaki Hüseyin Ordu, uzun süredir muzdarip olduğu fazla kilolardan Uzman Diyetisyen Öykü Uman’ın programı ile kurtuldu.

SAĞLIK 27.05.2021, 18:23 30.05.2021, 00:49 Mustafa Köker
Üç Öğün Yemek Yiyerek 50 Kilo Verdi
banner560

Hayatını Londra’da sürdüren Hüseyin Ordu, 10 ay gibi bir sürede 50 kilo verdi.

Uzman Diyetisyen Öykü Uman’ın uyguladığı diyet programı ile 151 kilodan 106 kiloya düşen Hüseyin Ordu, “üzerimde her gün 50 kiloluk çuval taşıyor gibiydim. Şu o çuvalı çöpe ettim. Kilolu iken günde bir öğün yemek yiyordum, şimdi üç övün aksatmıyorum, Bu süreçte düzenli beslenmeyi öğrendim. Öykü hacamın programı ve eşimin de yardımı ile şimdi daha sağlıklı kaliteli yaşıyorum” diyerek memnuniyetini dile getirdi.

Aşırı kilolorından kurtulmak için geçen yıl Temmuz ayında seanslara başlayan Ordu, Öykü Uman’ın beslenme programına adaptasyon sürecinde önceleri biraz zorlandığını ancak daha sonra beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte her şeyin olumlu hale geldiğini kaydetti.

BENİ SAĞLIĞIMA KAVUŞTURDU

Kilolu olduğu zamanlar günde bir öğün yemek yediğini diet seanslarıyla birlikte düzenli beslenme programına uyup günde üç öğün yediğini belirten Hüseyin Ordu, “geriye dönüp baktığımda şu anda önceki yediklerimden daha fazla yiyorum. Çok su içiyorum. Suda farklılıkları gördüm. Düzenli yemek ve sağlıklı beslenmeden daha güzel bir şey olmadığını farkettim. Öykü hocama, bana yardımcı olduğu ve beni sağlığıma kavuşturduğu için teşekkür ediyorum. Gerçekten kilo sterisini ve psikolojik yükü üstümden attırdığı için herkese tavsiye ediyorum. Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için Öykü Uman hocamıza çok teşekkür ediyorum” dedi.

HANGİ SEANSLAR UYGULANDI?

Uzman Diyetisyen Öykü Uman, danışanı Hüseyin Ordu’nun diyet ve zayıflama programına 151 kilo ile başladıklarını hatırlatarak, “10 aylık sürede 50 kilo yağdan verdik ve 5 kilo kas oranını artırdık. Şu anda 106 kiloya düştü ve süreç devam ediyor” şeklinde konuştu.

Danışanına Psikodiyet seansları gerçekleştirerek, davranış değişikliği terapisi ve beslenme eğitimi içeğinden oluşan danışmanlık verdiğini belirten Uman, Hüseyin Ordu’ya 10 aylık süreçte uyguladığı programın ayrıntılarını ise şöyle açıkladı:

  • Mindful Eating
  • Biyopsikososyal ve holistik yaklaşım
  • Kognitif yaklaşım
  • Pozitif psikoloji
  • Güvenli davranış
  • Holistik yaklaşım Beden-zihin-ruh

SÜREÇ NASIL GELİŞTİ?

1. Kilo yönetimi icin gerekli rutin kan tahlilleri

2. Seans oncesinde 1 haftalik besin tuketim formu

3. Her sans vucut yag analizi ve bireysel program

4. Whatsapp takibi ve tabak fotolari

5. Gün içerisinde destek telefon görüşmeleri

6. Rutin hayata uygun program değişim esnekliği

7. Farkli ulke seyahatlerine gore program uygulama-

8. Whatsapp yazışmaları ve telefon ile çekilmesi

10. Dokuz aylık eğitim ve hala süreç devam ediyor

AYRINTILI BİLGİ İÇİN

Öykü UMAN- Nutrition and Psychology Bsc

Tel: 07506488958

Nutritional Therapist

42 Harley St- London

348 Poole St- Bournemouth

E-mail: info@umannutrition.co.uk

Web: https://www.umannutrition.co.uk

banner844
Yorumlar (0)
banner872
28
parçalı az bulutlu
banner673
banner892
Namaz Vakti 25 Haziran 2021
İmsak 03:25
Güneş 05:26
Öğle 13:12
İkindi 17:12
Akşam 20:47
Yatsı 22:39
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
banner928
banner916
Günün Karikatürü Tümü