Hayatımız seçimlerden oluşur, yaşadığımız olumlu olumsuz tüm olaylara karşı gösterdiğimiz tepki ve algıyı biz seçeriz. Problemle başa çıkma yöntemlerimiz hepimizde farklıdır. Bilinçli ya da bilinçsiz her davranış seçimlerden oluşur.

Kendi öz değerimiz, hayatımızdaki davranış kalıplarını oluşturur. Ne kadar değerliyiz içimizde ? Başkalarının karşısındaki etiketlerden, sevgilinizin, eşinizin hatta annenizin gözünden değil, aynaya baktığınızda gözlerinizin tam içine baktığınızda, ne kadar değerli hissediyorsunuz kendinizi?

Hayatın koşturmasında, yaşadığınız olumsuzluklar, doların yükselmesi, iş yerindeki yaşadığınız tartışmaları bir kenara bırakın, mutlu olmanız nelere bağlı? Ne kadar değerlisin? Kendi öz değerin neye bağlı?

Neden mi soruyorum, çünkü yeme alışkanlıkların, vücudundaki yağ oranı, kendine sporu layık görüp görmemen kendine verdiğin değerin ölçüsüdür. Hayatımızda  kendimizi yanlız, hayalkırıklığına uğramış ve artık gerçekten değişim istediğimizde kilo vermeye karar veririz. Çünkü hayatımızdaki en somut dokunabilir olgu kilomuzdur, zihnimizdeki değişiklikleri somut bir şekilde ölçemeyiz,  bir an önce kilo vermek isteriz. Bir sürü yol deneriz, kilo vermek konusunda küçük bir çocuğun duygusunda davranırız bazen, mantıklı değil duygusal yaklaşırız şok diyetlere, haplara, operasyonlara hepsini denemeye kalkarız, buna izin vermeyin, sağlıklı beslenme ve spor, duygusal yönetim, disiplin ihtiyacınız bunlar, şok diyetler değil... Hayat oynunda kendinize verdiğiniz kocaman bir hediyedir, sağlıklı beslenmek ve aktif olmak!

William Shakespeare ‘’ Bilgi bizi cennete uçuran kanatlardır ‘’ demiş, bilinçaltında ne olup bittiğinin farkında olmak, bunun bilgisinde olmak hayat oynunda bize yeni kanatlar takar. Hemen kilo verme isteğimizin sebebi hemen DEĞERLİ HİSSETME İHTİYACINDA olmamızdan kaynaklanır ve bunu etrafa gösterme çabasından.

Kilo vermek, fiziksel aktiviteyi artırmak değerinizi artırmak için değil zaten içinizde çok DEĞERLİ olduğunuz için yapmanız gereken ve  hayatınız boyunca uygulamanız gereken alışkanlıklardır.

Neden damarlarınızda yağlar biriksin?neden akciğerleriniz  simsiyah kimyasallar içinde kalsın?

Organlarınız uyum içinde çalışması gerekirken neden etrafı  yağlansın ?

Değersiz hissedip saldırmayın besinlere, ya da keyfiniz için gereksiz kalori almayın.

Vücudunuzun ihtiyacı kadar, besin çeşitliliği sağlayarak, yeme alışkanlıklarını öğrenin.

Heves herşeyin ilacıdır. Gerçekten tutkuyla konulmuş bir hedef yolunda fiziksel, duygusal ve ruhsal yorulma mümkün değildir. Kendinize değer verin yarın değil, Pazartesi değil hemen şimdi !

Keyifli Haftalar,

Diyetisyen Öykü UMAN

42 Harley Street- W1G 9PR-

Londra

[email protected] adresinden yazarımıza sorularınızı iletebilirsiniz.