Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur’ görüşünü savunan Psikolog Özden Bayraktar ve Diyetisyen Öykü Uman holistik yaklaşımla bedensel ve ruhsal mutluluğa ulaşmak için hangi süreçlerin dikkate alınması gerektiğini, kişinin kendisiyle ilgili farkındalığı artırmanın yollarını anlatacak. İki oturumdan oluşan Holistik Yaklaşımla Bedensel ve Ruhsal Mutluluk’ aıyla düzenlenecek seminerler, 42 Harley Streette  10 kişilik grup terapisi şeklinde düzenlenecek.

Psikolog Özden Bayraktar, konu ile ilgili şu bilgileri verdi:

Sağlığınızla ilgili şikayetleriniz var ve kullandığınız ilaçların hiçbiri size çözüm sağlamıyorsa, beslenme ve uyku alışkanlıkları, stres ve kişisel sorunlar gibi olabilecek tüm potansiyel faktörler hastalığınızda etkili olabilir . Bu anlayıştan yola çıkan holistik diğer bir deyişle bütünsel tedavi, insanı fiziksel, psikolojik, sosyal ve ruhsal yönden bütünsel olarak ele alan, hastalığın yönetimi ile önlenmesinde ve optimal sağlık arayışında karşımıza çıkan bir yöntemdir.  Bu bizim fiziksel sağlığımız ile daha genel anlamdaki ‘refahımız veya esenlik olarak tanımlayabileceğimiz wellness ‘ arasında bir bağlantı olduğu Esenlik kavramı ile de desteklenmektedir.

Uzman Psikolog Dr. Özden Bayraktar

Tıptaki holistik yaklaşıma göre, zindeliğimiz sadece fiziksel anlamda bedenimizin hastalıklı olup olmadığıyla değil, aynı zamanda psikolojik, duygusal, sosyal, ruhsal ve çevresel durumumuzla da sıkı bir bağ içinde. Bu farklı durumların her biri eşit derecede önemli olabilir bu yüzden kişi bir bütün olarak ele alınıp ve tedavi edilmelidir.

Holistik tıp uygulayıcıları kişinin birbirine bağlı bölümlerden oluştuğu ve bunlardan herhangi bir kısım düzgün çalışmıyorsa, tüm diğer parçaların etkilenecek olduğu inancını benimsemişlerdir. İnsanların hayatlarında (fiziksel, duygusal, ya da ruhsal) dengesizlikleri varsa, bir şekilde, bu genel sağlığını olumsuz etkileyebilir.

İşte bu yüzden, sevgili Öykü Uman ile beraber uygulayacağımız seminerimizde, ‘ esenlik’ ( wellness) kavramı üzerinde duracağız. Psikolojik olarak bizleri en iyi şekilde etkileyecek ‘ pozitif psikoloji ve farkındalık terapileri’ ni tanıtarak, bu konuda örnek ve egzersizlerle verdiğimiz temaları bizzat sizlere yaşatarak öğretmeye çalışacağız.”

Seminerde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, ideal kilo yönetimi  konuları üzerine eğitim verecek olan Diyetisyen Öykü Uman, su değerli bilgileri verdi:

“Her gün aklınızda sürekli devam eden sonsuz düşünce ırmağına, "içsel konuşma" adı verilir. Sıklıkla eleştirel ve negatif olmakla beraber içsel konuşma, sizi ümitsizlik noktasına sürükleyecek kadar cesaret kırıcı ve zayıflatıcı olabilir. İçsel konuşma örnekleri ‘’ Çok şişmanım, irada gücüm yok, kilo verme hızım çok yavaş, bende bir sorun olmalı’’ Yelpazenin diğer ucunda ise; özgüvenin oluşturulmasında, kötü  alışkanlıkların düzeltilmesinde, dikkatin odaklanmasında ve egzersiz ve beslenme rutinlerinizin güçlendirilmesinde etkili bir araç olan pozitif içsel konuşma, motive edici ve cesaret vericidir bu başarılı hayat değişikliklerinin pek çoğunun temelini oluşturur. Günlük hayatınızda pratik yaparak negatif içsel konuşmayı pozitif içsel konuşmaya dönüştürebilirsiniz. Sizi üzen ve öfkelendiren düşünceleri sorgulamak, ve ardından negatifi pozitife dönüştürmek konusunda pratik yaparak farkındalığınızı artırabilirsiniz.”

Uzman Diyetisyen Öykü Uman

‘’Deneyimlerimize olumsuzlukla yaklaşmak yerine  problemleri  kazanıma dönüştürmek ruh,zihin, bedeni bir bütün olarak düşünmekle mümkündür.  Bireysel farkındalığımızı düşünce blokajlarımızı kaldırarak artırabiliriz. Kilo yönetiminde vazgeçmeyi seçmek, programın pazartesi günü başlayıp çarşamba günü bitmesi  tamaman zihninizde bu süreçte kendinizle olan düşüncelerinizle ilgilidir. Sağlıklı alışkanlıkların oluşturulması ; ara öğün alışkanlığı, su tüketimi, düzenli fiziksel aktivite bedeniniz için yapmanız gereken bir dizi davranışlardır. Holistik terapi yaklaşımı ile sağlıklı bir beden için  gerekli bu davranışlar zihninizdeki düşüncelerinizle alışkanlık haline gelir. Bu süreçte ruhunuzu beslemek, olumluya odaklanmak ideal kilonuza ulaşmanızı kolaylaştırarak sağlıklı alışkanlık kazanmanızı sağlayacaktır. Sağlıklı kiloya ulaşmak ve bu kiloyu korumak için, engel yaratan davranışları tespit etmek ve bunları kalıcı olarak değiştirmek belirli süreç gerektirir. Her  birey birbirinden farklı olduğundan, bir davranışı değiştirmek oldukça bireysel bir süreçtir.’’

Daha ayrıntılı bilgi için [email protected] ve  [email protected] adresine email atabilir veya 07540174109 / 07506488958 numaralarından ulaşabilirsiniz.