11
Kas 2018
Sağlıklı Barsak, Mutlu Beden

Günlük tükettiğiniz besinlerdeki çeşitlilik ve besin içeriği barsak florasını , florada meydana gelen değişiklikler ise günlük ruh halimizi etkilediği son yıllarda yapılan araştırmalarda artık kanıtlanmıştır. Yeme alışkanlıklarınızı...

MAKALEYİ OKU
30
Eki 2018
Dokunaklı Kaloriler

Besinler hayatımızın içindedir, ülkelerin geleneklerini, göreneklerini oluşturur. Çocukluğumuzdan başlar besinlerle duygusal bağ kurmamız, anane, babane çörekleri, sadece özel günlerde tüketilen yemekler, fırından aldığımız ekmeğin...

MAKALEYİ OKU
09
Eki 2018
Depresyon ve Demir Eksikliği Anemisu

Depresyonun birçok etkeni vardır, tamamen psikolojik olarak görünse de aslında büyük resme baktığınızda fizyolojik sebepleri de barındırmaktadır. Depresyondan çıkmak, kendi yolunuza ışık yakmak için fizyolojimizi tanımalısınız! Obezitenin...

MAKALEYİ OKU
20
Eyl 2018
Gerçek Değişim

Yepyeni sezonun başındayız, yeni yıla ise aylar kaldı, bu dönemi kendimiz için hedef alıp sağlığımız için güzel bir başlangıç yapabiliriz. Sağlığımızı artırmak için öncelikle ne durumda olduğumuzu bilmeyeliz, d vitamini mi az,...

MAKALEYİ OKU
23
Ağu 2018
Aman Dikkat!

Yeme alışkanlıklarımızın sağlıklı olması adına besin kombinasyonu ve porsiyonları oldukça önemlidir, ama sağlığımızı etkileyen diğer önemli etken yemek yeme zamanıdır. 6'dan sonra yemek yemeyin klişesinden bahsetmiyorum, 6'dan...

MAKALEYİ OKU
13
Ağu 2018
Zaten Değerlisin!

Hayatımız seçimlerden oluşur, yaşadığımız olumlu olumsuz tüm olaylara karşı gösterdiğimiz tepki ve algıyı biz seçeriz. Problemle başa çıkma yöntemlerimiz hepimizde farklıdır. Bilinçli ya da bilinçsiz her davranış seçimlerden oluşur....

MAKALEYİ OKU
25
Tem 2018
Insulin Direnci ve Alzheimer

Bilimin ışığında ilerlemek her alanda bize ışık tutar. Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak günümüzde modaya ve shova dönüşerek esas önemini kaçırmamıza sebep oluyor maalesef. Plajlarda sov yapmak veya partilere- düğünlere istediğimiz...

MAKALEYİ OKU
15
Tem 2018
Safran ve Depresyon

Hayatımızda mutlu olmak içsel bir farkındalıkla başlar, mutluluk dışarıya bağımlı olduğu zaman bu durum bizi olmak istemediğimiz durumların içerisine götürebilir. Kendi değerimiz, başkalarının övgüleriyle ya da eleştirileriyle oluşmamalıdır,...

MAKALEYİ OKU
28
Haz 2018
Anne ve Baba’nın vücut ağırlığının cocuklara etkisi

Anne ve babaların çocukların yeme alışkanlıkları üzerindeki etkilerini araştıran çok sayıda çalışma var. Klinik sorunlar genellikle nesilden nesile geçer. Örneğin yeme bozukluğu olan bir annenin  benzer rahatsızlığın çocuklarda...

MAKALEYİ OKU
13
Haz 2018
Sen hangi hikayeyi seçiyorsun?

İsmimin Öykü olmasından dolayı hep sorarlar bana senin hikayen nedir diye, benim hikayemin bir parçasında insanların hayatına dokunup onları daha sağlıklı hissettirmek, gerçek potansiyellerini görmelerini sağlamak ve güçlerinin farkına...

MAKALEYİ OKU
14
Mayıs 2018
Haşgeldin Ramazan

Yaşamın her döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıkları oldukça önemlidir, ancak ramazan ayında uzun süren açlığın ardından metabolizmanın yavaşlaması, gün içinde azalan ara öğünlerden dolayı  bazı fizyolojik sorunlar...

MAKALEYİ OKU
05
Mar 2018
Çocuklarımız için Her Gün ‘Sağlıklı iletişim ve Sağlıklı Beslenme’

Tüm anne ve babalar çocuklarınızın sağlılı ve mutlu bir şekilde beslenmesini ister.Çocuk yetiştirmek harika bir deneyimdir, ama bazen kendimizi çaresiz hissedip strese kapıldığımız ve yemek zamanlarının bir savaş alanına döndüğü zamanlar...

MAKALEYİ OKU
26
Şub 2018
Korkularınızı yıkın! Hadi biraz cesaret

Daha önce kilo vermeyi deneyip başaramadığımızda, hiçbir zaman ideal kilomuza ulaşamayacağınızı fısıldayan bir ses beliriverir. Biz de o sese anlam verir, vazgeçeriz ve artık asla fit olamayacağımız gerçeğimiz olur. Biz deneyimlerimizin...

MAKALEYİ OKU
18
Şub 2018
Sağlıklı Zihin için Sağlıklı Beslen!

Vücutta fizyolojik olaylar sonucu üretilen serbest radikallerin(kanser hücrelerini besleyen toksik maddeler) artışı ve antioksidan sistemler tarafından temizlenmesindeki yetersizliğin yol açtığı oksidasyon hasarı, beyin sağlığını tehdit...

MAKALEYİ OKU
02
Şub 2018
Zihin Detoksu

Koskoca 1 yılı geride bıraktık, özellikle aralık ayında yeni yılın heycanı ile bir çok hazırlıklar ve hediyelerle kendimizi mutlu ettik. Aslında  her zaman zihnimizde oluşan yenilik fikri bizim yeni yıla çoşkuyla hazırlanmamızı sağlar....

MAKALEYİ OKU
19
Oca 2018
Çocuklarda Sofra Düzeni ve Beslenme Davranışı

Aç olduğunu bildiğiniz halde ‘'Yemek hazır'' diye seslendiğinizde çocuğunuz oyuncağı elinden alınmış gibi tepki verebilir. Bunun hemen arkasından da muhtemelen aç olmadığı iddasıyla gelir ve masaya geldiğinde de tamamen...

MAKALEYİ OKU
21
Eki 2017
Sakın Zayıflamayın!

Zayıflamak ne demek? Bilinçaltımızın zihnimize yüklediği anlam nedir bu konuda? Kilo kaybetmek... Kilo vermek... Daha düşük kiloya sahip olmak... bişeyler azalıyor, zayıflıyor, eksiliyor sanki... Psikolojik olarak hissetiğimiz duygu bende birşeyler...

MAKALEYİ OKU
19
Eyl 2017
Obezitenin Tonları

Obezite kelimesini duyduğunuzda hiç te iyi hissetmediğinizi biliyorum. Hele de eğer kilonuz bu kategoride ise... Problemler için sitem etmek yerine, çözüme odaklanarak zaman ayırmanız sizi daha mutlu edecektir. Obezitenin gerçekten sağlığımız...

MAKALEYİ OKU
10
Eyl 2017
Everest

Uzun bir yaz tatilinin ardından ve bayram ziyaretiyle birlikte kilolarınızla başınız dertte olabilir. Bu yaz kilo verme hedefleriniz gerçekleşmemiş olabilir. Fakat yeni bir dönem önümüzde, yeni başlangıçlarla sezona girmek mümkün! Uzun süredir...

MAKALEYİ OKU
04
Eyl 2017
Şoförlere Kırmızı Alarm ‘’Triptofan’’!

Uzun yolculuklarda özellikle konsantrasyonun verimli olması için kan şekerini düzenleyen yeterli ve dengeli bir bir beslenme oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra Bazı besinler uyku için yardımcı bir etkiye sahiptirler. Bunun nedeni besinlerin  bileşimindeki...

MAKALEYİ OKU
25
Ağu 2017
Şimdi okullu oldum

Okulların açılmasına çok az kalmışken, çocuklarınızın sağlığı korumak ve yeterli büyüme ve gelişmelerini sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmek için tam vakti! Çocuklarınızın tabaklarını hazırlarken,...

MAKALEYİ OKU
16
Ağu 2017
Kefirle Keyiflenin!

Günün yorgunluğunu atmak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için kefir harika bir seçim! Kefir tüketimi için bir çok neden bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Yeni beslenme alışkanlıkları için harekete geçtiyseniz kefiri beslenme...

MAKALEYİ OKU
10
Ağu 2017
Kanser ve Obezite

Dünya Sağlık Örgütü (WHO); obeziteyi; 'sağlığı bozacak ölçüde yağ dokularında anormal (hiperplazik) ve aşırı miktarda (hipertrofik) yağ birikmesidir” şeklinde tanımlamaktadır. Dünyada 1.1 milyar insanın aşırı kilolu veya...

MAKALEYİ OKU
01
Ağu 2017
Eyvah Çok Güldük!

Çocukluğumuzda çok güldüğümüzde kesin birşeylerin yanlış gideceğine dair inancına hepimiz maruz kalmışızdır. Gülmek kadar güzel bir tepki var mı bilemiyorum ama biz yıllarca bu inanca sahipken bilim adamları gülmenin insanlara olan...

MAKALEYİ OKU

banner521

banner559

banner646