Londra’da sosyal, kültürel, dayanışma ve yardımlaşma alanında faaliyet gösteren Sivas’ın Bozhüyük, Camiliyurt ve civar yöre köylülerinin oluşturduğu Bozca-Der’in kadınlara yönelik düzenlediği etkinlikte, ‘Depresyon ve Endişeli Hayat’ konuşuldu.
Dr. Özden Bayraktar, etkinliğe katılan kadınlarla karşılıklı soru-cevap şeklinde ferçekleştirdiği konferansta, beklentileri dinleyip, soruları cevapladı.
‘Özgüven’ ve ‘Özdeğer’ konsepti üzerine konuşan Bayraktar, “Biz hanımlar özgüvenin yanısıra özdeğerlere sahip olabilmek için öncelikle kendimize değer vermeliyiz. Öncelikle kendimizi sevip saymalıyız. Kendinizi değersiz hissetmemelisiniz. Depresyon ve endişeler, kaygılar, insanın kendini değersiz hissetmesi ile başlar. Önce kendimizi değerli kılmalıyız” dedi.
Düşünce ve davranış bozukluklarını aşmak için pozitif düşüncelere yoğunlaşılmasının önemine işaret eden Bayraktar, sağlıklı zihin için düşüncelerin control edilebilmesinin önemi üzerinde durdu.
BESLENME VE FİZİKİ BAKIM ÖNEMLİ
Kadınların kendi öz değerleri için fiziki olarak bedenlerine iyi bakmalarının altını çizen Dr. Bayraktar, sağlıklı beslenme, besin seçimi, günlük hayatta yeme içme alışkanlıklarının fiziksel ve beden yapısındaki etkisini anlattı.
Konuşmasında, zihinsel sağlık ve düşüncelerin kontrolünün de doğrudan beden sağlığın etkileyen etkenler olduğunu vurgulayan Bayraktar, düşüncelerin kontrolünün meditasyon veya farkındalık ile mümkün olabileceğini ifade etti.
İnsanın bedensel ve ruhen sağlıklı olabilmesi için, pozitif düşünce., sevgi ve şefkat gibi değerlerin yadsınamayacağını belirten Özden Bayraktar, “etrafınızdaki insanlara, ailenize, arkadaşlarınıza sevgi ile, şefkat ile yaklaşın. Esnek ve açık görüşlü olmaya gayret edin. Göreceksiniz kısa sürede kendinizde ve çevrenizde önemli değişiklikleri farkedeceksiniz” şeklinde konuştu.
